Kuinka pysyä positiivisena epävarmuuden keskellä – 7 vinkkiä
Kun uutisvirrat ovat täynnä kriisejä, kysymyksiä ja pelkoa, on haasteellista pysyä positiivisena kaiken epävarmuuden keskellä. Oma tunnetila voi vaivihkaa vaipua …
Read More
Rakastu rutiineihin – hyvät, pahat ja turvalliset rutiinit
Koronakevät käänsi monen arjen päälaelleen yhdessä yössä. Mentaalivalmennusasiakkaiden kanssa palasimme perusasioiden äärelle. Kuinka saada jotain järkeä kaaokseen, kun ei ole …
Read More
Luo itsellesi sisäinen kannustaja
Meillä jokaisella kulkee mukana sisäinen äänemme. Se kaveri, joka alkaa kommentoimaan ympäristöämme, fiiliksiämme, omaa ja muiden toimintaa siitä hetkestä lähtien …
Read More
Kuinka rauhoittaa illalla jylläävät ajatukset? 5 helppoa keinoa
Tiedätkö sen tunteen, kun pääset viimeinkin pitkän ja vauhdikkaan päivän jälkeen nukkumaan? Ai ihanuutta! Sängyn lämpöinen pehmeys, täysi rauha ja hyvin …
Read More
5 elintärkeää asiaa, jotka mindfulness paransi elämässäni
Ensitutustumisesta lähtien mindfulness-taitojen soveltamisesta arkeen alkoi muodostua minulle elämäntapa: tapa katsoa maailmaa, tapa suhtautua asioihin, tapa olla ihmisten seurassa, keino käsitellä haasteita ja …
Read More
Kärsivällisyyden salaisuus ja kuinka sitä voi kehittää
Jokaisella on varmasti jokin käsitys siitä, mitä kärsivällisyys on ja kuinka kärsivällinen kokee olevansa. Olet ehkä huomannut myös, että kärsivällisyys …
Read More
Luo itsellesi tietoisesti energisempi elämä
Nykyään on tarjolla runsaasti mittareita ja sovelluksia oman hyvinvoinnin seuraamiseen. Olemmeko liian riippuvaisia ulkoisista mittareista? Kuinka hyvin osaamme kuunnella itseämme, kehon …
Read More
Kun kiire on tapa: kuinka voit opetella pois kiireen tunteista
Kiireen tunteesta tulee helposti tapa ja kiireen tunne tulee helposti silloinkin, kun ei oikeasti ole kiire. Kiireen tunteen laukaisee helposti …
Read More
Näkökulman vaihtamisen taito ajanhallinnassa
Kun katsomme jotain asiaa läheltä, se näyttää isolta. Kun katsomme samaa asiaa kauempaa, se näyttääkin paljon pienemmältä. Miten tämä idea …
Read More
Mitä kiire oikeastaan on?
Mikä on yleisin vastaus, kun kyselet kuulumisia? “Kiirettä, kiirettä…” Kuinka useinmiten aloitat keskustelun? “Onko ollut kiireitä…?” Kiire on meille yhtälailla …
Read MoreTIETOJA BLOGISTA
TOP 10
5 kirjaa, jotka muuttavat sisäisen maailmasi
Näin pääset huijarisyndroomasta eroon
Ajatuksen voima: mitä kannattaa ajatella?
Riittämättömyyden tunne – 10 parannuskeinoa
Rakastu rutiineihin – hyvät, pahat ja…
Pikameditaatio: löydä mielenrauha vaivattomasti
Unelmoi Tosissasi -opas: näin kirjoitat unelmasi todeksi
Nämä asiat minun oli tajuttava saadakseni terveen itsetunnon
Kuinka rauhoittaa illalla jylläävät ajatukset? 5…
Hyvän sopeutumiskyvyn salaisuus
