Ethän unohtanut tehdä tätä muutostavoitteessasi?
Miksi niin moni hyvä tavoite jää saavuttamatta? Miksi niin monta positiivista elämäntapamuutosta jää toteuttamatta? Laitamme syyn usein kiireen piikkiin tai …
Read More
Miten elämäsi muuttuisi, jos tavoitteenasi olisi riittävä palautuminen?
Millaisia tavoitteita sinulla on tällä hetkellä? Oletko tehnyt tälle päivälle jonkin tehtävä- ja tavoitelistan mielessäsi? Olemme tottuneet miettimään tavoitteitamme aikaansaamisen näkökulmasta: …
Read More
Millainen on hyvä elämä?
Lehdet, tv-mainokset ja sosiaalinen media tarjoilevat meille runsaasti erilaisia malleja siitä, millainen on hyvä elämä. Esikuvien tulva on hengästyttävä. Suorittajalle …
Read More
5 elintärkeää asiaa, jotka mindfulness paransi elämässäni
Ensitutustumisesta lähtien mindfulness-taitojen soveltamisesta arkeen alkoi muodostua minulle elämäntapa: tapa katsoa maailmaa, tapa suhtautua asioihin, tapa olla ihmisten seurassa, keino käsitellä haasteita ja …
Read More
10 syytä väsymykseen, joita et ehkä osannut ajatella
Meistä jokainen on varmasti valmis tekemään mitä vain väsymyksen tunteen poistamiseksi. Väsymykselle ei ole tilaa silloin kun meiltä vaaditaan energisyyttä, sosiaalisuutta ja …
Read More
Aikasyöpöt kuriin: 3 tehokasta ajankäytön analyysia
Jotenkin se tuntuu kuuluvan elämään, että aika ajoin kiire yltyy hallitsemattomaksi ja tuntuu, ettei aika enää riitä mihinkään. Silloin kannattaa …
Read More
Nukutko riittävästi?
Lukaisin juuri Ylen sivuilta jutun Prisma Studion ja Helsingin Yliopiston teettämän väsykyselyn tuloksista. Tulokset eivät tule yllätyksenä varmaan kenellekään. Peräti …
Read More
Näin muutat ruokavaliosi helposti keveämmäksi
Kaipaatko kevennystä ruokavalioosi? Jos kesällä nautit herkuista normaalia vapaammin, paluu arkeen vaatii pientä pinnistelyä. Muistuta itseäsi siitä, että elimistö …
Read More
Luo itsellesi tietoisesti energisempi elämä
Nykyään on tarjolla runsaasti mittareita ja sovelluksia oman hyvinvoinnin seuraamiseen. Olemmeko liian riippuvaisia ulkoisista mittareista? Kuinka hyvin osaamme kuunnella itseämme, kehon …
Read MoreTIETOJA BLOGISTA
TOP 10
5 kirjaa, jotka muuttavat sisäisen maailmasi
Unelmoi Tosissasi -opas: näin kirjoitat unelmasi todeksi
Kun olet stressaantunut, kysy itseltäsi nämä 5…
Näin pääset huijarisyndroomasta eroon
Kielteiset tunteet: Onko pakko olla onnellinen?
Kuinka pysyä positiivisena epävarmuuden keskellä…
Aikasyöpöt kuriin: 3 tehokasta ajankäytön analyysia
Vaihda “mutta”- sanan tilalle…
3 keinoa välttää maanantai-masennus
Pikameditaatio: löydä mielenrauha vaivattomasti
