ASKELEET RENTOUTUMISEN TAITOON JA MIELEN VOIMAAN

Haluaisitko saada haltuusi samat rentoutumisen työkalut kuin rentoutusvalmentajilla, vaikka et suunnittelekaan kouluttautumista valmentajaksi? Kaipaatko keinoja omaan stressinhallintaan ja palautumiseen, ja olet kiinnostunut oppimaan uutta?

   mllkjläjöäk

Haluaisitko saada haltuusi samat rentoutumisen työkalut kuin rentoutusvalmentajilla, vaikka et suunnittelekaan kouluttautumista valmentajaksi? Kaipaatko keinoja omaan stressinhallintaan ja palautumiseen, ja olet kiinnostunut oppimaan uutta?

Tämä rentoutumisen ja mielitaitojen kurssi sai alkunsa toivomuksista tehdä suositusta rentoutusvalmentaja-koulutuksesta versio, joka soveltuisi kenelle tahansa oman palautumisen kehittämiseen. Niinpä koostin tämän kuuden illan valmennuskurssin, joka sisältää kaikki suosikkiaiheet rentoutusvalmentaja-koulutuksesta. Keskitymme siihen, kuinka voit tukea omaa hyvinvointiasi erilaisilla rentoutumisen menetelmillä ja mielitaidoilla. Pääset samalla kokeilemaan ja nauttimaan erilaisia ohjattuja rentoutuksia.

Jokaiseen iltaan sisältyy noin 1,5h leppoisasti vedetty, mutta samalla hyvin tietopitoinen luento-osuus, jonka jälkeen saamme nauttia aiheeseen liittyvästä ohjatusta rentoutuksesta. Ilmoittaudu mukaan edulliseen kurssipakettihintaan kaikkiin workshop-iltoihin tai halutessasi voit osallistua vain valitsemiisi iltoihin.

 

1. Kuormituksen ja palautumisen tärkeä vuorovaikutus, ti 19.5. klo 18.00-20.30

Mitä stressi on, mihin sitä tarvitaan sekä stressin eri tyypit. Stressin ja palautumisen tunnistaminen neurologisten ja fysiologisten merkkien avulla. Energiatasapainon merkitys ja miten energiatasoa voi ohjata. Mistä löytää aikaa rentoutumiselle. Loppurentoutuksena progressiivinen kehorentoutus ja kokemukseen syventyminen.

2. Paranna unenlaatuasi ja luo tasapainoa arkeesi, ti 26.5. klo 18.00-20.30

Laadukas ja riittävä uni on tärkein palautumisen keino ja hyvinvoinnin tukipilari. Nukahtamisen nopeuteen ja unen laatuun vaikuttaa paljon se, mitä elämässäsi tapahtuu päivän aikana. Tässä workshopissa käymme läpi eri menetelmiä, joilla voit käsitellä ja ohjata ajatuksiasi hallitummin. Opit kohtaamaan ja käsittelemään tunteesi rakentavalla tavalla, joka tukee hyvinvointiasi. Lisäksi saat toimivia keinoja nukahtamisen ja unenlaadun parantamiseen sekä unentaitojen vaalimiseen. Loppurentoutuksena unirentoutus autogeenisenä keho- ja suggestorentoutuksena.

3. Voimalauseiden taika – sillä miten ajattelet ja puhut on iso merkitys, ti 9.6. klo 18.00-20.30

Opit hyödyntämään mielen voimaa arjen haasteisiin. Positiivisen ajattelun ja voimalauseiden perusteet – anna lauseita lahjaksi itsellesi ja muille. Hyödynnä positiivista kieltä vuorovaikutuksessa ja menesty ihmissuhteissa. Loppurentoutuksena suggestorentoutus, jonka sisältö, eli voimalauseet, laaditaan osallistujien toiveiden mukaan.

4. Voimavarat, voimaannuttavat tunnetilat ja niiden ankkurointi, ti 16.6. klo 18.00-20.30

Sinussa on kaikki elämäsi ihanimmat hetket ja voitetut haasteet timanttisina voimavaroina. Opit hyödyntämään näitä tunnetiloja ja voimavaroja arjen haasteissa. Opit myös kohtaamaan vastoinkäymisen / epäonnistumisen / epämiellyttävän tunnekokemuksen rakentavalla tavalla, ja muuntaman sen tulevaisuuden voimavaraksi mielikuvaharjoituksella. Loppurentoutuksena voimavarojasi vahvistava suggestorentoutus.

5. Rentouttava liike, mielen ja kehon yhteys energiatason ohjauksessa, ti 23.6. klo 18.00-20.30

Ihminen on luotu liikkumaan, ja keholla ja mielellä on kiinteä yhteys. Opit kuinka voit löytää voimavarasi kehosi asennoista ja liikkeestä – kuinka keho vaikuttaa mieleen. Ja opit myös, miten mieli puolestaan vaikuttaa kehoon ja kuinka tunteet ovat kokonaisvaltaisia kokemuksia. Rentoudumme liikkeen avulla tutustuen Asahi Health -sarjaan. Saat vinkkejä energiatason nostoon toiminnalisen neurotieteen pohjalta. Loppurentoutuksena vibroakustiseen rentoutusmenetelmään perustuva Peter Hess Sointukylpy.

6. Mielikuvien, visualisoinnin, kuvien ja piirtämisen voima, ti 30.6. klo 18.00-20.30

Tässä workshopissa tutustumme mielikuvien ja visualisoinnin voimaan. Teemme erilaisia mielikuvaharjoituksia, joita voit hyödyntää päivittäisissä pikarentoutuksissa. Kokoamme voimaannuttavan fiiliskartan. Loppurentoutuksena musiikillinen rentoutus, jonka aikana piirtelemme rennosti ajatuksenvirtaa.

 

Kurssipaketin hinta 195€, sisältää kaikki 6 workshop-iltaa, kurssimateriaalin (kirjallinen materiaali ja rentoutusäänitteet).

   

Tämä rentoutumisen ja mielitaitojen kurssi sai alkunsa toivomuksista tehdä suositusta rentoutusvalmentaja-koulutuksesta versio, joka soveltuisi kenelle tahansa oman palautumisen kehittämiseen. Niinpä koostin tämän kuuden illan valmennuskurssin, joka sisältää kaikki suosikkiaiheet rentoutusvalmentaja-koulutuksesta. Keskitymme siihen, kuinka voit tukea omaa hyvinvointiasi erilaisilla rentoutumisen menetelmillä ja mielitaidoilla. Pääset samalla kokeilemaan ja nauttimaan erilaisia ohjattuja rentoutuksia.

Jokaiseen iltaan sisältyy noin 1,5h leppoisasti vedetty, mutta samalla hyvin tietopitoinen luento-osuus, jonka jälkeen saamme nauttia aiheeseen liittyvästä ohjatusta rentoutuksesta. Ilmoittaudu mukaan edulliseen kurssipakettihintaan kaikkiin workshop-iltoihin tai halutessasi voit osallistua vain valitsemiisi iltoihin.

 

1. Kuormituksen ja palautumisen tärkeä vuorovaikutus, ti 19.5. klo 18.00-20.30

Mitä stressi on, mihin sitä tarvitaan sekä stressin eri tyypit. Stressin ja palautumisen tunnistaminen neurologisten ja fysiologisten merkkien avulla. Energiatasapainon merkitys ja miten energiatasoa voi ohjata. Mistä löytää aikaa rentoutumiselle. Loppurentoutuksena progressiivinen kehorentoutus ja kokemukseen syventyminen.

2. Paranna unenlaatuasi ja luo tasapainoa arkeesi, ti 26.5. klo 18.00-20.30

Laadukas ja riittävä uni on tärkein palautumisen keino ja hyvinvoinnin tukipilari. Nukahtamisen nopeuteen ja unen laatuun vaikuttaa paljon se, mitä elämässäsi tapahtuu päivän aikana. Tässä workshopissa käymme läpi eri menetelmiä, joilla voit käsitellä ja ohjata ajatuksiasi hallitummin. Opit kohtaamaan ja käsittelemään tunteesi rakentavalla tavalla, joka tukee hyvinvointiasi. Lisäksi saat toimivia keinoja nukahtamisen ja unenlaadun parantamiseen sekä unentaitojen vaalimiseen. Loppurentoutuksena unirentoutus autogeenisenä keho- ja suggestorentoutuksena.

3. Voimalauseiden taika – sillä miten ajattelet ja puhut on iso merkitys, ti 9.6. klo 18.00-20.30

Opit hyödyntämään mielen voimaa arjen haasteisiin. Positiivisen ajattelun ja voimalauseiden perusteet – anna lauseita lahjaksi itsellesi ja muille. Hyödynnä positiivista kieltä vuorovaikutuksessa ja menesty ihmissuhteissa. Loppurentoutuksena suggestorentoutus, jonka sisältö, eli voimalauseet, laaditaan osallistujien toiveiden mukaan.

4. Voimavarat, voimaannuttavat tunnetilat ja niiden ankkurointi, ti 16.6. klo 18.00-20.30

Sinussa on kaikki elämäsi ihanimmat hetket ja voitetut haasteet timanttisina voimavaroina. Opit hyödyntämään näitä tunnetiloja ja voimavaroja arjen haasteissa. Opit myös kohtaamaan vastoinkäymisen / epäonnistumisen / epämiellyttävän tunnekokemuksen rakentavalla tavalla, ja muuntaman sen tulevaisuuden voimavaraksi mielikuvaharjoituksella. Loppurentoutuksena voimavarojasi vahvistava suggestorentoutus.

5. Rentouttava liike, mielen ja kehon yhteys energiatason ohjauksessa, ti 23.6. klo 18.00-20.30

Ihminen on luotu liikkumaan, ja keholla ja mielellä on kiinteä yhteys. Opit kuinka voit löytää voimavarasi kehosi asennoista ja liikkeestä – kuinka keho vaikuttaa mieleen. Ja opit myös, miten mieli puolestaan vaikuttaa kehoon ja kuinka tunteet ovat kokonaisvaltaisia kokemuksia. Rentoudumme liikkeen avulla tutustuen Asahi Health -sarjaan. Saat vinkkejä energiatason nostoon toiminnalisen neurotieteen pohjalta. Loppurentoutuksena vibroakustiseen rentoutusmenetelmään perustuva Peter Hess Sointukylpy.

6. Mielikuvien, visualisoinnin, kuvien ja piirtämisen voima, ti 30.6. klo 18.00-20.30

Tässä workshopissa tutustumme mielikuvien ja visualisoinnin voimaan. Teemme erilaisia mielikuvaharjoituksia, joita voit hyödyntää päivittäisissä pikarentoutuksissa. Kokoamme voimaannuttavan fiiliskartan. Loppurentoutuksena musiikillinen rentoutus, jonka aikana piirtelemme rennosti ajatuksenvirtaa.

Kurssipaketin hinta 195€, sisältää kaikki 6 workshop-iltaa, kurssimateriaalin (kirjallinen materiaali ja rentoutusäänitteet).