Tunnekoulu - päivä 5 - Askeleet Mielen Voimaan

Tunnekoulu – päivä 5

Kuluvan 21 päivän aikana opit joka päivä uuden mielenhallinnan tekniikan ja opit itsestäsi jotain uutta. Mielenkiintoisia ja oivaltavia hetkiä kurssin parissa!

 

 

Mitä anteeksiantaminen oikeasti tarkoittaa?

 

Kannatko kaunaa? Onko joku loukannut sinua tai kohdellut epäoikeudenmukaisesti? Anteeksiantaminen voi joskus tuntua todella vaikealta, koska liitämme siihen paljon erilaisia uskomuksia, jotka ovat syntyneet meille jo lapsuudessa. Kyky antaa anteeksi ja löytää sisäinen rauha on meidän omalle hyvinvoinnillemme tärkeää. Anteeksiannon panttaaminen satuttaa vain itseämme, ja usein on vielä niin, että meitä vastaan rikkonut henkilö ei tiedä asiasta yhtään mitään. Se siitä mahtipontisesta “kostosta” siis…

 

Mitä anteeksiantaminen EI tarkoita:

  • se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi hyväksyä se vääryys, mitä on tehty
  • se ei tarkoita asian unohtamista
  • se ei tarkoita sitä, että pitäisi palata aikaisempaan kuin mitään ei olisi tapahtunut

 

Tärkeää:

  • hyväksy ja anna itsellesi lupa loukkaantumiseen ja pahaan mieleen: se kertoo siitä että jotain on mennyt pieleen

 

Anteeksiantamisen sisäinen prosessi:

  • tunnista, mikä tilanteessa meni väärin sinun näkökulmastasi, mitä sinulle tärkeää asiaa tai arvoa vastaan loukattiin?
  • anna toiselle mahdollisuus selvittää oma näkökulmansa avoimin mielin
  • mieti, mikä hyvittäisi sinua tai mikä korjaisi tilanteen hyväksi?
  • mieti, kuinka aiot jatkossa toimia asian suhteen tai kuinka suhteenne jatkuu tästä kyseisen henkilön kanssa
  • tee rauha itsesi kanssa ja suuntaa katseesi siihen mikä on tärkeää ja arvokasta sinulle nyt ja tulevaisuudessa

 

Jos sinulta pyydetään anteeksi:
  • Sinun ei tarvitse hätiköidä – mieti rauhassa mitä se sinulta vaatii.
  • Mieti oletko valmis antamaan anteeksi ja millä ehdoilla.
  • Varmista, että ymmärrätte anteeksiantamisen merkityksen samalla tavalla.

 

Kadutko jotain? Anna itsellesi anteeksi
  • Tapahtunutta emme voi muuttaa, mutta suhtautumisemme siihen voimme muuttaa.
  • Onko tarpeen hyvittää tai korjata jotain?
  • Mitä voit oppia tästä kokemuksesta tulevaisuutta varten ja kuinka voit kääntää se voimavaraksi?

 

Ho’oponopono -menetelmä:
  • Olen pahoillani
  • Anna anteeksi
  • Kiitos
  • Rakastan sinua

 

 

Päivän äänitteessä kerron lisää anteeksiantamisesta ja kuinka voit harjoitella sitä tänään.

 

 

 

 

 

LÄHETÄ VIESTI VALMENTAJALLE

LÄHETÄ VIESTI VALMENTAJALLE

© Intravia Valmennus Oy, Askeleet Mielen Voimaan
X