Tunnekoulu - päivä 2 - Askeleet Mielen Voimaan

Tunnekoulu – päivä 2

Kuluvan 21 päivän aikana opit joka päivä uuden mielenhallinnan tekniikan ja opit itsestäsi jotain uutta. Mielenkiintoisia ja oivaltavia hetkiä kurssin parissa!

 

 

Ärsyttääkö?

 

Tänään seuraamme ärsytyksen tunnetta: mikä ärsyttää, milloin, missä ja miksi? Ja harjoittelemme eri tapoja käsitellä tunnetta, niin että voimme päästää siitä irti tai ainakin lieventää sen vaikutusta energiatasoomme.

Tärkeä vinkki: aina kun huomaat ärsytyksen tunteen, hymyile!

Miksikö? Koska olet onnistunut havaitsemaan tunteen ja voit sen ansiosta harjoitella uusia taitojasi! Mahtavaa!

 

Kun huomaat jonkin asian ärsyttävän sinua, kysy itseltäsi:

  • mikä tilanteessa on oman arvomaailmasi vastaista?
  • mitä sinulle tärkeää asiaa tilanne uhkaa (itsetunto, ylpeys, turvallisuuden tunne, omaisuus, ihmissuhteet, kunnianhimo, tulevaisuus, unelma….)

 

Kun olet selvittänyt ärsytyksen syyn, päätä miten toimit:

  • Päästä irti: tilanne ja sen aiheuttama ärsytys on tilapäinen ja se menee pian ohi.
  • Suuntaa huomiosi muualle, sinulle arvokkaampaan asiaan siinä hetkessä ja anna ärsytyksen väistyä taustalle.
  • Vaikuta suoraan: puolusta arvojasi ja sinulle tärkeitä asioita rohkeasti. Toimi siten, että tilanne vastaisi paremmin arvomaailmaasi tai kokemasi uhka lievenee.
  • Vaikuta epäsuorasti: edistä arvojasi muulla tavoin elämässäsi ja huolehdi sinulle tärkeistä asioista.

 

Päivän äänitteessä kerron lisää ärsytyksen tunteesta ja kuinka voit tänään harjoitella sen käsittelyä.

 

 

 

 

LÄHETÄ VIESTI VALMENTAJALLE

LÄHETÄ VIESTI VALMENTAJALLE

© Intravia Valmennus Oy, Askeleet Mielen Voimaan
X