Progressiivinen kehorentoutus ja kokemukseen syventyminen
Ensimmäisenä rentoutuksena on progressiivinen kehorentoutus ja kokemukseen syventyminen. Voit kuunnella rentoutuksen alta tai lataa se koneellesi alla olevasta linkistä.
Tämä rentoutus on hyvä tapa tutustua rentoutumiseen, opetella rentoutumisen taitoa ja tunnistaa kehossa lihasten jännityksen ja rentoutumisen tuntemuksia. Samaa tunnistamisen taitoa on hyvä käyttää arjessa muutenkin: havainnoida ja rentouttaa tietoisesti kehossa syntyneitä tiedostamattomia jännitystiloja.
Ensimmäisenä rentoutuksena on progressiivinen kehorentoutus ja kokemukseen syventyminen. Voit kuunnella rentoutuksen alta tai lataa se koneellesi alla olevasta linkistä.
Tämä rentoutus on hyvä tapa tutustua rentoutumiseen, opetella rentoutumisen taitoa ja tunnistaa kehossa lihasten jännityksen ja rentoutumisen tuntemuksia. Samaa tunnistamisen taitoa on hyvä käyttää arjessa muutenkin: havainnoida ja rentouttaa tietoisesti kehossa syntyneitä tiedostamattomia jännitystiloja.
Tervetuloa mukaan rentoutumaan ♥
LATAA ÄÄNITE MP3